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米粒妈咪课程--科学亲子成长
睡不好的原因多种多样,但有调查表明,大概90%都是心理上、精神上的压力造成的。所以想睡个好觉,要从心理调节入手。
那么,能不能有一种方法,每天20分钟的训练就可以改善睡眠呢?
这是催眠能达到的。
北大医学博士、美国催眠促进学院临床催眠治疗师马春树博士,在催眠领域研究超过15年,他提到,“睡眠是大脑的意识心休息、潜意识活跃的状态,一个人睡不好,恰恰是因这两种状态的紊乱。”
而催眠正是让意识休息、让潜意识激活,不断锻炼两者协调能力的过程。所以,一个人能进入催眠状态了,自然能睡个好觉。
用催眠改善睡眠,已经是国际上常用的有效方法,相关学术研究也很多,《国际临床催眠与治疗杂志》 《美国临床催眠杂志》都专门发表相关文章。遗憾的是,国内催眠的应用起步很晚,所以了解的人并不多,受益的人就更加少之又少。
好在2009年马春树博士回国后,开始在国内普及催眠疗法,创办了国内大部分催眠治疗中心,为上万人改善了睡眠。
这次,我们把国内2000多名催眠师的老师——马春树博士请来了,将线下催眠体验首次运用在线上,开设《20分钟提升睡眠质量》训练营。
值得一提的是,这门课程尤其适合失眠的人,压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高的现象,同样能在马老师的催眠训练中得到改善。
怎么学会为人处事说话
怎么学会为人处事说话1.
首先,在没说话之前,你的心态要放好。所谓“遇人说人话,遇鬼说鬼话”。根据和你交谈的人的身份,你需要以不一样的方式去言谈。如果一味地用同样的方式交谈,这样反而会不合别人的感受,最后落得个“话不投机半句多”的地步。
怎么学会为人处事说话2.
如果对方是长辈,说话要以尊敬的口气,
不能因自己可能在社会上取得一定成绩就骄傲自满,对待这些长辈也就不尊敬。永远记住“姜还是老的辣”,长辈毕竟比你多经历了
社交能力差不会说话怎么办
社交能力差不会说话怎么办1、要对自己有信心
很多人社交能力差的一大原因,是因为性格内向,害怕表达。内向的性格致使他们害怕说话,害怕成为众人焦点。以至于越不喜欢表达,便越不会表达,越容易出错,久而久之,社交能力下降,不知如何突破。针对这样的原因,要想改变,最重要的一点就是要对自己有信心。只有自己内心尊重自己,相信自己,你说话时别人才会尊重你,才不会打击到你,挫伤你的自信。同时,要懂得列举一些自己身上存在的优点,多点鼓励自己。尝试着主动与人交流,哪怕只说一两句话
如何交朋友,如何与人相处
如何交朋友,如何与人相处一、真诚定律
真诚主要体现在三个方面:
其一,要讲真话。你如果真心想和一个人交朋友,那说话首先要真诚,不能有欺骗和隐瞒,即便是与对方的意见相悖,也应坦诚布公。
其二,流露真情。交朋友,就是交感情,朋友有了好事,要真诚地给予祝贺,朋友碰到了坏事,也要真心安慰。在朋友面前,就是要流露真情,千万不要矫饰。
其三,诚恳批评。能善意地批评对方缺点、指出对方错误的人,才算得上真正的朋友,批评、规正朋
如何交朋友搞好人际关系
如何交朋友搞好人际关系一,发展兴趣喜好
想要交朋友,搞好人际关系,首先要发展自己的兴趣喜好,当你去背了一定的兴趣喜好或者是你发现了自己喜欢哪一种运动,或者是什么喜好的时候,你的身边就会围绕着你有一群与你有同样喜好,或者拥有同样兴趣的人。
这样的话你们之间的话题就会多一点,接着交流起来也会比较顺畅,有利于你交到朋友,搞好你的人际关系。而且因为拥有了一定的兴趣喜好,你的生活规律变得愈加丰富,你在不知不觉之间会变得越来越活跃