培养宝宝吃饭习惯 宝宝多大培养宝宝吃饭的习惯

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作者 年糕妈妈 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-01-11 10:47 字数 5347 阅读 431评论 0
【习惯养成】让孩子好好吃饭、睡觉,就从这里开始!
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  培养宝宝吃饭习惯 宝宝多大培养宝宝吃饭的习惯

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  培养宝宝吃饭习惯 宝宝多大培养宝宝吃饭的习惯

  面对孩子的吃饭问题,很多爸爸妈妈苦不堪言。每天吃饭都要讨价还价,每顿饭都得喂,喂也不乖乖地吃,要追着屁股后面,喂一口,就要玩一下,一顿饭要喂一个小时,饭都凉了。

  孩子要喂饭、边吃饭边玩,其实是没有建立起好的吃饭习惯。习惯建立好了,孩子自己吃饭,自然不用大人操心。可是很多家长要问了,孩子小的时候,自己不会吃,当然要大人喂了,啥时候开始培养他独立吃饭?又该如何培养呢?

  宝宝多大培养宝宝吃饭的习惯,什么时候开始培养宝宝吃饭习惯?

  一般来说,6 个月大,宝宝就开始吃辅食了,可以给宝宝安排固定的座位和餐具来培养吃饭习惯。

  到了 8、9 个月,大部分宝宝已经很习惯辅食,甚至可以用手把弄勺子、抓食物放到嘴巴里了,这时要给他机会让他自己玩勺子、抓食物,或者给他提供手指食物,培养独立吃饭意识。

  10~12 个月大,宝宝开始想要用勺子自己吃饭,到了 13~18 个月,他完全能够自己用勺子自主进食了,所以,10 个月左右开始,就可以锻炼宝宝独立用勺子吃饭。 总的来说,要培养宝宝的吃饭习惯,从辅食时期就可以开始了。 如何培养宝宝的吃饭习惯?

  一、尊重宝宝吃饭的自主性

  ①让宝宝自己决定吃多少、选择喜欢吃的食物 家长总是担忧宝宝吃不饱、偏食,所以经常威逼利诱他多吃。宝宝知道饥饱的,当他紧闭小嘴、扭头、吐出食物,或者直接说饱了的时候,说明他已经吃够了,就不要再强迫他吃了。 同时,允许宝宝选择自己喜欢的食物,慢慢把其他食物加在他喜欢的食物中来增加饮食的多样性,而不要一味地逼迫。

  ②让宝宝学会自己吃饭 在 8、9 个月的时候,宝宝可能会自己小手乱抓食物往嘴巴送,可能没有吃进去多少,却弄得桌子、衣服、手、脸脏兮兮的,甚至撒得满地都是。 不要责怪他、干扰他,反之要鼓励他,当他吃进去时称赞他,增加他自己吃饭的兴趣。当然,这个时候还是要在他一边抓吃时,一边给他喂食。 快 1 岁时,宝宝会把弄勺子、想尝试用勺子吃饭,给他充分的自由让他尽情练习玩勺子和用勺子。还可以稍微地辅助一下,比如用手帮扶一下宝宝的手,帮他用勺子把饭送进嘴里,而后放手,逐渐让他自己学会吃饭。这时候,宝宝自己吃饭还不能吃饱,可以大人喂一半他自己吃一半。 等宝宝再大点,可以让他参与到饭前餐桌碗筷的准备和饭后收拾的过程中来,提高他吃饭的自主性。

  二、排除影响宝宝吃饭的干扰因素 宝宝的注意力本来就短,吃饭时,如果大家嘈杂地讨论甚至争论问题、看电视、刷手机,宝宝很容易被干扰,不利于进食,也不利于消化。所以吃饭时说话不要太大声,不要看电视、iPad 等电子设备,手机也不要放在餐桌边。

  三、建立明确的就餐规则,并且坚决执行 老话说吃饭有吃饭的规矩,要建立吃饭的习惯就是要建立用餐规矩,并且一以贯之地执行。

  ①建立规律的吃饭时间 从辅食开始,每天要让宝宝规律进食,将辅食喂养安排在家人进餐的同时或者相近时,并且在两餐之间以及睡前额外增加一次喂养。等宝宝年龄稍长,就固定和家人一起吃三餐了,可以增加一次点心时间。 除此之外,不要给宝宝吃太多的零食。让宝宝意识到只有在饭点可以有饭吃,错过了饭点,就算再饿,也没饭吃,这样以后就不会追着喂饭了。

  ②吃完饭才可以离开餐桌 给宝宝安排多带带的椅子和餐具,让宝宝建立起吃饭的仪式感,看到自己的餐具,坐到了桌边就知道是要开始吃饭,不能再干其他的事情了,吃完饭离开餐桌,才表示进餐结束了。

  四、建立好的进食榜样 宝宝喜欢模仿爸妈的饮食行为。如果大人吃饭吃得很香,不挑食,不剩饭,吃饭时专心致志,宝宝也会跟着学。

  爸爸妈妈不要觉得宝宝还小,直接喂就可以了,吃饱就好,哪管那么多?可是,等到宝宝大了,还得追着喂,上了幼儿园自己不会吃饭,再来建立吃饭习惯就困难多啦。

  从小建立好的吃饭习惯,不仅能让大人省心,独立吃饭也有助于促进宝宝双手协调、手眼协调以及精细动作的发展,提高自主性和自信心。所以,爸爸妈妈还等什么,快行动吧。 培养良好的进食习惯,宜早不宜迟。

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