长高黄金期时间 长高黄金期是什么时候

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作者 时间知道 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2020-11-19 12:00 字数 3712 阅读 119评论 0
丹麦医学博士任钢:8堂儿童身高管理课,让孩子轻松长高
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  长高黄金期是什么时候?影响孩子的身高的内外因素很多,如:遗传、营养、运动、疾病、生活环境、精神活动、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。

  2~12岁标准身高的估算公式:年龄×7+75(厘米)

  根据最新研究,身高的遗传因素大约占75%,而其它因素包括遗传基因的变异大约占25%。

  遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素,但是其它各种因素的影响,也会影响这个潜在因素的发挥。

  一般来说,父母个子高,孩子一般也会高;父母个子矮,孩子一般也会矮;如果父母当中一个人高,一个人矮,那么孩子可能高,也可能矮,主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

  有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高:

  男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm

  女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm

  本公式可以看出遗传因素确定了身高的可能性,但是如果后天其它的因素影响,身高还可能有±6~7.5cm的变化

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  人在一生中身高长高黄金期是什么时候?

  长高黄金期时间有两个快速发展的阶段,一个是婴幼儿时期,主要是在6个月之前:1~3个月平均长3.5cm,4~6个月平均长2cm。1岁时大约身高75厘米。

  另一个时期长高黄金期时间是进入到青春期,把握住婴幼儿期后天各种因素,孩子还是能够长高的。

  吃好:注意营养均衡合理,按时添加各种泥糊状食品和固体食物。

  养成孩子良好的饮食习惯,这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。

  运动好:提高孩子身体素质。注重孩子的运动和身体技能的发育,多做轻巧的伸展运动,促进骨骼和肌肉的发育。

  减少疾病,因为生病会影响全身各个组织系统的发育,造成孩子发育停滞。

  心情好: 家庭的和谐,理性的关爱孩子,是促进孩子长高的外环境。缺乏关爱、情感焦虑、忧郁的孩子是不会长高的。

  睡好:帮助孩子建立正常的作息时间,因为内分泌激素在正常的生物钟控制下进行分泌的。

  例如:生长激素分泌呈脉冲性分泌,婴幼儿的分泌高峰80%在夜间熟睡之后开始分泌。

  婴儿一般应该在生后3~6个月建立生长激素昼夜分泌节律。因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高的。

  营养好:按时添加孩子发育所必须的各种营养素,满足身体的需要。例如,只有正确给予维生素D和钙,骨骼才能正常发育骨化,孩子才能长高。

  以上各项都需要你注意的。但是也存在着早发育和晚发育的差别,对于生长矮小的孩子,需要准确地测量骨骼的年龄,发现问题用有效的方法干预孩子的生长发育。

  记住:婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的,因此必须牢牢把握住这个阶段。

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