孩子的身高 孩子的身高什么时候是长高黄金期

144
作者 十点课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2020-11-18 00:19 字数 3546 阅读 79评论 0
【4岁+】不打针,不手术,给孩子的20堂课科学运动长高课
×

关注米粒妈咪课堂公众号
教您科学育儿

微信扫一扫

  孩子的身高 孩子的身高什么时候是长高黄金期

  米粒妈咪网小编分享孩子的身高 孩子的身高什么时候是长高黄金期,以供需要孩子的身高 孩子的身高什么时候是长高黄金期的大家参考。

  孩子的身高 孩子的身高什么时候是长高黄金期

  孩子的身高什么时候是长高黄金期?男孩子的身高最低标准是175厘米,女孩子的身高是165厘米,所以家长都很关注孩子的身高, 害怕孩子连最低标准也达不到,其实,孩子的身高长高有三个黄金时期,只要家长在这三个时期保证孩子的饮食营养,督促孩子多运动,那么孩子的身高就会快速增长。

  家长都想让自己孩子的身高长得高一些,但是如果错过了孩子的身高长高黄金时间,以后孩子的身高可能就会收到很大影响,因此家长要了解孩子在什么时间短容易长高,在孩子的身高最佳长高的时期给孩子更好的照顾,这样就可以让孩子获得完美的身高水平,下面来具体了解孩子的身高什么时候是长高黄金期。

  孩子的身高长高有三个黄金时段

  1、学龄前

  4-7岁是孩子长高的第一个黄金时期,家长要注意孩子的饮食营养,应让孩子摄入足够的钙,这一阶段孩子骨骼的钙处于储备期,要积极纠正儿童挑食的毛病,防止出现营养摄入不足、缺钙的现象,如果钙的储存不足,会影响身高的增长。这个阶段要注重钙的补充。

  2、学龄期

  7-12岁的孩子身高会快速增长,所以营养必须要有保证,除了钙质,蛋白质、维生素、矿物元素都不可以缺少,所以家长科学安排孩子的饮食,要保证食物多样化,当然,钙的补充依然是重点,如果孩子有缺钙的现象风热,可以合理服用补充剂补钙。

  3、青春期

  12-18岁虽然也会长高,但是会比较缓慢,但是有些在前面两个时期身高增长不明显的孩子,这个时期就是长高的最后阶段,只要保证饮食营养,可能每年会长3厘米左右。这一阶段应补充足够的钙,多锻炼。

  促进孩子的身高长高方法

  1、多运动:很多运动对身高的增长都是很有帮助,如篮球、跳高、跳绳等跳跃运动,篮球是最适合男孩子的运动,打篮球的时候有大量的跑步和跳跃,有助于四肢的伸展锻炼,达到增加身高的目的。跳绳很适合女生,跳跃的时候对骨骼有一定的刺激作用。

  2、注意饮食营养:钙、蛋白质、维生素、微量元素都是长高必须的营养物质,家长要保证孩子摄入的营养是全面的,奶、蛋、蔬果、肉类、谷物等食物都是有利于孩子身高增长的,每天都要适量食用。

  此外,保证睡眠也是很重要的,不论男女,良好的睡眠都是非常重要的,孩子每天至少要睡9个小时。

  生长激素都是在每晚睡觉的时间分泌的,它的分泌有三个高峰:晚上11点到凌晨2点、晚上入睡后约5小时、早上醒来前约1小时。第一个阶段产生的生长激素最多。所以让孩子养成早睡早起的习惯。

  孩子的身高什么时候是长高黄金期请关注米粒妈咪课堂获取更多孩子的身高什么时候是长高黄金期及相关课程。


最新0-3岁、幼儿、小学、初中、高中、家庭共学、个人成长、健康养生等
  世界领先教育理念在线课程
  尽在"米粒妈咪课堂"微信公众号

米粒妈咪课堂
幼儿护理      米粒妈咪在线课程