冥想胎教,只要你孕期坚持下来,效果比音乐胎教还好!

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作者 i甘佳宝
2018-08-07 10:27 字数 3008 阅读 498评论 0

想要生个聪明伶俐的孩子,在孕期胎教是需要的,那么这么多胎教,你会选择哪一种呢?冥想胎教,只要你孕期坚持下来,效果比音乐胎教还好!

除非不生娃,要生就生个“高质量”的宝宝,是很多女性的内心想法。因此,教育都做到娘胎里去了,是为胎教。

飞吧宝贝在前文《怀孕时为什么要做音乐胎教? 这是我听过的最有道理的说法!》中介绍了音乐胎教,今天就来说说冥想胎教。

什么是冥想胎教?

顾名思义,就是通过孕妇的冥想,达到对胎儿产生积极影响的目的。

这里的冥想,并不需要准妈妈达到“无我”或“忘我”的境界,这对胎教没多大意义,一般人也很难做到。冥想胎教只需要孕妈能通过冥想,让心静下来,达到平和状态就可以了。

冥想胎教对胎儿有什么好处?

准妈妈冥想的最大作用就是让自己的情绪变得平静和稳定,这也是对胎儿最积极的影响。

准妈妈冥想的过程,是克服孕期由于一系列激素变化带来的情绪波动的过程,通过大脑神经的不断主动调节,来达到平复或缓冲激素变化的目的,从而实现心态平和的效果。

只有准妈妈心态平和,其身体各项指标才能平稳健康地运行,给宝宝提供一个安静祥和的发育环境,早就宝宝的良好性格。

进行冥想胎教难点?

冥想胎教最大的难点在于坚持——包括每次的坚持和长久的坚持。

首先,有的孕妈可能第一次冥想就坚持不下来!坐了十来分钟就坐不住了,心里烦躁地无法自已。这时,需要你坚持下去,直到自己的心理不再焦躁纷乱。

再次,很多孕妈难以长久坚持。可能心情好时,很容易就完成一次冥想,心情不好时,就坚持不下去了,随便给自己找个借口就放弃了。

然而,无论是通过冥想来改变激素水平,还是改善性格心态,都不是一朝一夕的事儿!不长久坚持,就不会有明显效果。

具体怎么进行冥想胎教?

固定一个时间,一个安静的地点,比如黎明或黄昏时的卧室,在床上或铺个垫子在地上,盘腿而坐,双手搭在膝盖上,身子挺直,闭上眼睛。

呼吸采用吸5秒、呼10秒的深呼吸方式。头脑可想想胎儿的姿势和模样,想想它的一些动作和表情,心里更容易平静下来。

飞吧宝贝总结:

充分理解冥想胎教对胎儿的好处,是准妈妈坚持做冥想胎教的最大动力。

如果音乐能助你快速回复平复情绪,不妨将音乐胎教和冥想胎教一起进行,一定会取得更好的效果。

胎教
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