精品课程
59 元
十分钟高效休息,摆脱疲劳、焦虑
清晨起床摆脱疲惫感、工作小憩恢复精力、旅行途中告别焦虑疲惫
自我提升 6课时
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十分钟高效休息,摆脱疲劳、焦虑-壹心理

课程大纲

第①课清晨起床活力苏醒躺着也能摆脱疲惫感

第②课工作小憩注入能量发呆也能让大脑清醒

第③课午睡前正念十分钟迅速深度睡眠一小时

第④课倒班助眠无惧生物钟轻松应对睡眠节奏紊乱

第⑤课旅途小休缓解疲劳用好心情开启旅程

第⑥课安稳身心快速入眠告别晚间入睡困难


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