樊登读书-智行学院 2022-09-05 10:45:11

　　练八段锦的排毒现象：浑身酸痛

　　一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象。

　　在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况。

　　建议

　　一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦

樊登读书-智行学院 2022-09-02 22:03:44

　　女人是练太极好还是八段锦好

　　想知道女人是练太极好还是八段锦好?就跟小编一起把练太极的好处和练八段锦的好处对比一下就知道啦

　　女性练太极的好处主要有以下几种：

　　1.保养腿部

　　俗话说：人老先从腿老，即女性衰老的开始就是从腿部开始，对于缺乏锻炼的人来说，腿部也就会衰老得更快，这时候会有人强制性的锻炼腿部，使其失去平衡，而太极拳却并非如此，太极拳是在人体自然的运动中，牵动腿部的所有环节，一起进行运动，包括肌肉群。关节。骨骼等，通过这样的方法来进行腿

樊登读书-智行学院 2022-09-02 21:52:21

　　练八段锦的排毒现象：身体乏力

　　一些人在刚开始练八段锦时，练后都会有身体乏力的情况出现，这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。

　　因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。

　　建议

　　这种情况，其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要

樊登读书-智行学院 2022-09-02 21:49:58

　　练八段锦的排毒现象一般表现为什么

　　练八段锦的排毒现象一般表现为什么?练八段锦的排毒现象一般表现为放屁增多。

　　有些朋友还会有这样的体会，在练完八段锦之后，放屁增多了，非常尴尬。出现这种情况千万不要憋着屁，可以找个偏僻的位置痛快的放出来，因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应。

　　练习八段锦时，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换，排出浊气，一部分的浊气通过呼吸排出，还有一部分的浊气会通过消化道排出

樊登读书-智行学院 2022-09-02 21:30:17

　　练八段锦出汗好还是不出汗好

　　练八段锦出汗好还是不出汗好?最好适量出一些汗。

　　在练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说，适量出一些汗是比较好的现象，出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带走人体内多余的盐分和废物。

　　同时在运动的过程中可以起到提高人体免疫力的效果，要注意补充人体内的水分，避免产生脱水，可以通过适量的增加饮水量来补充人体内的水分就可以达到缓解血容量减少的效果。

　　但是出汗过多也不好，这样容易产生脱水的症状，需要大量喝水来补充人