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引爆自律力:30天攻克惰性,带你夺回人生主导权
Kris,带你一起蜕变
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干货帮引爆自律力

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干货帮引爆自律力

  你年初立下的那些flag都实现了吗?

  是不是朋友圈见证好友的flag一个个倒下,已经成为现代人的一大趣事。

  我们一次次呼喊着“我要跑步、减肥、变美”、“我要通过资格考试”、“我要读书学英语”……头几天如同打鸡血,一副舍我其谁的态度,不出半月便偃旗息鼓,梦想也变成了说说而已。

  究其原因,就是因为缺乏自律。

  可自律真的那么难吗?无法坚持都怪自己没有意志力?

  那你有没有想过,面对自律这件事,也许你一开始就错了!

  先问你一个问题吧:你自律的目的是什么?

  也许你会说,我想成为一个自律的人!

  但我想告诉你:为了自律而自律,本身就是对自律最大的误解!

  记住,自律是一个工具,是你实现目标的尚方宝剑,要想用好这把剑,你需要掌握正确方法,那样你的自律才有效。

  30堂《引爆自律力》课程,30天带你攻克惰性,用不痛苦、易坚持、可操作的方法,让成效看得见,带你夺回人生主动权。

  课程大纲

  Part 1认知篇  5大自律系统,彻底杀死你的拖延症

  一、动机系统一认知突围, 扔掉“假自律”

  1、为什么真正自律的人,从来不把自律当目标?

  2、只需4步,让你从懒癌晚期到主动自律

  二、行动系统—养成习惯, 不做“积极废人

  3、立Flag 打脸?给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统

  4、4个核心步骤,构建你的专属「自律行动流」

  三、成就系统—结果破局,告别半途而废

  5、如何摆脱三分钟热度?把自律变成-场游戏!

  6、2个模型,打造属于你的「自律上瘾机制」

  四、平衡系统—动态均衡,不让“自律”拖垮你

  7、逃不掉工作、放不下生活,分身无术的时间困境如何破?

  8、4个步骤,让你从失衡状态找到完美平衡点

  五、成长系统—不断进化,把自律融进骨子里

  9、自律太难,成长太慢?这个模型让你实现快速成长!

  10、3种认知,让你的自律力放大10倍

  Part2 进阶篇 5维成长体系:带你夺回人生控制权

  一、身体—预期目标:激发身体潜能,找回健康与活力

  11、健身减脂篇:管不住嘴,迈不开腿!如何改变日渐“油腻”的自己?

  12、大脑精力篇:困了、累了、疲了!如何找回精力满满的自己?

  E、智力—预期目标:打造超强学习力,一切皆可习得

  13、自我提升篇:想学习却忍不住娱乐?给你一个随时可用的锦囊

  14、学习考证篇:考证难,没时间?最适合职场人的自律学习法

  三、情感一 预期目标:成为一个懂爱和被爱的人

  15、日常社交篇:“为什么我总是朋友圈的小透明? ”用自律打造自身魅力

  16、异性交往篇:如何才能承担责任、保持律己?给你认清爱情真相的方法

  四、财富一预期目标: 理财走上正轨,个人财富正向增长

  17、工作事业篇:没前途,低薪资,混日子?这样做让你先升值再升职

  18、投资赚钱篇:月光族,入不敷出?打造人生三份收入,让财务走向正轨

  五、精神一预期目标:向往的生活,人人皆可触达

  19、灯塔篇:焦虑迷茫找不到方向?这节课助你走出迷雾与黑暗

  20、热爱篇:“为什么我的生活总是很枯燥? ”教你做人生规划师

  Part3 实操篇—10步攻坚法则:可复制的自律蜕变指南

  21、第一步|明确主题:如何找到一个成功率更高的自律主题?

  22、第二步|任务分解:如何落地成一份事半功倍的自律计划?

  23、第三步|高效热身: 如何随时随地让自己进入自律的状态?

  24、第四步|弹性预期:如何避免“间歇性自虐”后被打回原型?

  25、第五步|适时止损:一旦进入堕落状态,如何迅速回归自律?

  26、第六步|构建仪式: 6个步骤打造自律仪式感,降低自律阻力

  27、第七步|结果量化:强化自律效能感,记录和衡量每一份努力

  28、第八步|游戏反馈:如何设置一个好玩有趣的自律反馈机制?

  29、第九步小步快跑:让你的-部分自律计划,先牛起来

  30、第十步|全面推进:以点带面,狂飙突进

  适合人群:

  有学生学后养成好习惯并提升了学习成绩

  有职场白领学后找到了职业方向升职加薪

  有宝妈改变自己状态重新找回自信的自己

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