两种情绪失控的原因介绍

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作者 欢喜学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-01-18 11:03 字数 2288 阅读 212评论 0
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  两种情绪失控的原因介绍

  1. 人格特质的因素

  心理学家在研究人格这个问题的时候,经常会参考几个特质维度,比如内外向,比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病,而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。

  当我们用神经质这个维度来观察不同的人的时候,就会发现,有的人在情绪上天生就偏稳定,而有的人就很敏感和不稳定,容易产生情绪波动。所以,当我们觉得自己总是爱发脾气的时候,首先要了解一下自己的性格特点,如果本身就是情绪不稳定的性格,还要求自己做到一点脾气都没有,就不切实际了。

  2. 特定经历给我们造成的心结甚至心理创伤

  有时候,在多数人看起来很普通或者很小的一件事,我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况,就需要思考一下,在自己的成长经历中,在与父母,与朋友相处的时候,有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验?

  一般来说,过度的情绪反应都和特定的经历有关,由于当时没有及时化解这种情绪,积累下来后很容易形成心结,以至于在以后的生活中遇到类似的事情时,我们的心结被触发,导致情绪的失控。

  心理学上有个词叫心理按钮,如果我们会因为对方无意间的一句话,一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏,这很可能是因为ta摁到我们的心理按钮,勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。

  这时我们要及时提醒自己,我们的负面情绪和痛苦与眼前的这个人无关,ta只不过是无意间按了这个按钮而已。

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