高效能父母必备的关键能力

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-10-21 10:00 字数 11320 阅读 112评论 0
高效能父母的10堂必修课
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  高效能父母必备的关键能力

  1、专注力

  专注力可以说是人一生中最为重要的能力,它在很大程度上决定了人生的成就。

  专注力包括两个方面,一是投入某件事情中的专注程度,如有些人做事容易分心,不能集中注意力,那么他做事的效率就不高,自然也不会得到有效的结果。

  二是在正向需求方面的投入度,如有些孩子在学习上不能专心,玩游戏、看电视却可以很投入,这样孩子的学习成绩自然难以好转。再比如家长在孩子身上的投入度不够,孩子的成长脱离了家长的掌控,那么家长也就看不到预期的收获。

  其实专注力是可以从小培养的。这里可以给几点建议:

  1.加强主观意识,保持觉察。在做一件事之前,先明确目标,限定时间,在目标没达到或时间未到之前,坚决不让孩子受到其他干扰。当发现专注力有偏移时,要及时觉察,把孩子涣散的注意力调整回来,重新专注于正在做的事情上。

  2.营造专注的氛围。生活中,让人分心的事情实在太多了。而这时候,最重要的方法就是把所有能分心的东西都屏蔽掉。要想让孩子好好做作业,家长就不要在一旁看电视、玩手机。

  3.让孩子保持单任务模式。一个人很难同时专注于两件事情上,所以,想要充分利用专注力,就要全神贯注于一件事情。比如不要让孩子在吃饭的时候看电视,边学习边说话。

  4.劳逸结合。专注是极耗精力的,所以专注了一段时间之后,需要休息一下重新积蓄专注力。在劳逸结合之下,专注力才会发挥最大的效应。也就是说该学习时就好好学习,该玩的时候就不要谈学习的事。

  2、规划力

  规划力就是做规划的能力。

  十年之后我们会成为一个什么样的人?我们想成为一个什么样的人?我们的目标是什么?

  不要说孩子,很多大人都没有想过这样的问题,大多数人都是浑浑噩噩的过日子。

  不论是家长还是孩子,都要有一个规划,长期的,短期的。

  孩子有哪些天赋特长和兴趣愿望,可以向哪方面发展,大人心中要有数,然后开始制定规划,长期的可以到小学毕业甚至大学毕业,短期的就是这一个学期或近一两个月。

  规划制定好了,还需要有选择性地与孩子沟通,大人孩子之间目标一致,才能劲往一处使。

  此外,制定规划也要灵活有余地,因为未来难免会有变故或机遇,遇到了就需要及时调整。

  当人生有了方向,有了愿景之后,我们才会活得更有盼头,更有力量。

  所以说规划力,其实就是给人生选一个方向,做一个计划。

  我们给孩子做计划的同时,也别忘了自己,因为只有你做好了,过好了,孩子才会做好。计划可以包括很多方面,不仅有事业,还有家庭、工作、生活、健康,甚至心态、学习等各个方面。

  比如现在就做一个十年的规划。十年,如果专注做好一件事,就能在某个领域成为一个专家。也许还能培养出一个超级出色的天才孩子。

  你不心动吗?

  3、情绪控制力

  不能控制情绪,是失败者最显著的特征,情商高的人,基本上情绪控制力都很好。

  维持好的心态,懂得调节心情,做任何事都能事半功倍。

  如果一个人经常处于焦躁不安,情绪波动的状态,那他什么事都做不好。

  当然,很多人都知道情绪控制力的重要性,平时安慰别人也很能说,但自己遇到事情时,依然会出现情绪失控,难以开解的情况。

  情绪控制力能培养或训练吗?答案是能!

  但这是一个大命题,这里篇幅有限,关注本公众号,以后会专门讲到。

  4、人际感受力

  人际感受力指对他人的感情、动机、需要、思想等内心活动和心理状态的感知能力,以及对自己言行影响他人程度的感受能力。

  人际感受力是人际交往能力的其中一方面,也可以说是基础。

  人与人之间有着各种各样的关系,在家庭中有亲子关系、夫妻关系、婆媳关系等,学校里有师生关系、同学关系、朋友关系,还有家长与老师之间的关系等。

  在孩子还没有形成完整的处理社交能力之前,这些关系就是他们接触最多,影响最大的人际圈子,对他们性格的养成、情商、社交能力的培养有着至关重要的作用。

  而在这所有的关系之中,父母之间的夫妻关系又是对孩子影响最重的那个,因为孩子的情绪感知首先来自于父母。

  父母和睦、亲密,孩子感受到幸福,心情愉快,自然有余力去体味其他方面。若父母间关系紧张,时时争吵,孩子一直焦躁不安,那么别说处理人际关系了,连性格养成都会受到负面影响。

  要提高孩子的人际感受力,除了家庭关系的因素之外,还有就是家长要经常与孩子交流、聊天,询问他与人之间的交往情况,分析其中的差异,比如与谁关系好,与谁比较紧张,面对不同关系的人应该采取什么样的态度和策略。

  孩子将这些了解多了,也会多思考类似的问题,与人之间的交往也会更加顺畅,久而久之,交际能力自然得到提高。

  5、掌控力

  我们对生活要有很好的掌控和管理能力,尽量让生活减少意料之外的事情发生,把时间用在真正有价值有意义的事情上,这个特别重要。

  让孩子养成好习惯,我们父母必须首先做到。

  很多人都为孩子喜欢玩手机、看电视而烦恼,那好的做法就是家长也要减少玩手机、看电视的频率,尤其在孩子面前。

  家长先掌控了自己的生活方式,有了自制力,然后才能掌控、规划好孩子的生活。

  掌控力的第二个方面就是掌控时间,要有时间观念,珍惜时间、准时不拖拉都是这方面的体现。

  掌控力的第三个方面是掌控钱财,不要以为孩子小,就不需要理会钱财方面。

  开启孩子的财商,使孩子从小就能在解决经济问题的过程中锻炼经济头脑,唤醒他们的经济潜能,培养他们管理财物的能力,这是家庭教育中不可或缺的一课。

  培养孩子的财商,要让他们对钱财有初步的概念,财富是怎么来的,如何合理利用钱财,要有理财观念,要养成勤俭节约的习惯,这都是很重要的课题。

  6、阅读力

  阅读是伴随一生的事情,在学校里,多读增长知识和见识的书,出了社会,还要读提高职业技能的书,读人生感悟之书,读交际处世之书,读时代社会变迁之书。

  阅读力也是学习力,阅读书籍是基础,基础牢了,然后才能进一步轻松地阅读社会,阅读人生。

  经常听到有人说,我家孩子怎么就是不爱读书呢?

  我就想问,你自己爱读书吗?你平常有读书吗?你有给孩子买书吗?有和孩子讲过读书的事吗?

  读书不仅仅是一种爱好和兴趣,还是一种习惯和本能。要让孩子爱读书,首先要给他创造一个有书的环境,适合读书的环境。

  孩子只有有书了,有了读书的环境,才能喜欢阅读。

  书的种类那么多,总有一种是孩子感兴趣的,只要他看进去了一种,那么就不愁他没有阅读兴趣。

  还有人说,我家有一个书架,装满了书,孩子就是从来不看,怎么办?

  还是那句话,你自己读书吗?

  如果家长不读书,只顾玩手机,看电视,却让孩子读书,这是不可能完成的任务。

  读书不只是孩子的事,大人也要陪着一起读,一起成长才可以。

  一个大人喜欢阅读的家庭,孩子不可能不爱阅读,这不仅是榜样的力量,还是环境的熏陶。

  更重要的是,我们所说的阅读力不仅指爱不爱读书,读书多少的问题,还包括将有选择性地读书,将书中的精华转换成自己的思想、学识的能力。

  如果家长有这个能力,就能很容易教导孩子,孩子的读书效果也就能事半功倍。

  读书其实也是一种交流和分享的过程,读到了好书,就好比和优秀的人一起交流,孩子自然变得优秀。

  7、梦想力

  梦想是人生的目标,是成功的基石,是催人奋进的动力,也是勇往直前的源泉。

  怀有梦想的人,才更懂得人生的价值,才永远不会失掉希望。

  父母要引导孩子树立自己的梦想,但要注意,梦想不是空想,不是妄想,也不是不切实际的执念。

  树立梦想首先要学会选择和取舍,然后做好规划,再投入专注和热情,坚持不懈地为目标而努力。

  孩子拥有了梦想力,就有了对抗挫折的决心,有了自立自强的本能,这都是孩子未来生存及成功的资本。

  8、积福力

  人活着的终极目标是获得幸福,虽然每个人的追求会不一样,幸福的标准也有高有低,但人向往幸福的的心都是一致的。

  幸福是衡量人们生活满足感和心理舒适状态的指数。而积福力是获得幸福的能力,越懂得积福的人越容易得到幸福。

  要怎么做才能积福呢?

  这要从组成幸福的三个维度说起,那就是快乐、投入、意义,领悟了这三点,就有了获得幸福的方法。

  1.快乐

  若能时刻保持快乐的心境,那么幸福就能时刻伴你左右。

  获得快乐的途径有很多,第一是要知足,知足就是不过分奢求,不盲目贪图。

  知足的人更懂得知福、惜福,也懂得感恩,自然能从生活及他人处收获快乐,而且知足的人才能避免灾祸。

  第二要抱有希望。有希望就是有目标有方向,人也会有向着目标前进的动力,进而能不断享受到收获的快乐。

  第三要能爱人。爱自己的孩子、家人、朋友,身边的人乃至世人,对世界怀有爱心、感恩心、悲悯心。爱是一种能量,有爱的人,内心才会时刻充盈,这是付出的快乐;而没有爱的人,可怜又可悲,心只会越来越枯寂、荒芜。

  2.投入

  人生在于体验,过程比结果更重要。人要活得充实,就需要做事,在正确的方向上做正确的事,做有价值的事。当人专注地投入到自己的事业中时,幸福就会悄然地来到身边。

  3.意义

  人生的意义在于存在感,证明存在又有着三大要素,那就是家庭、事业和健康,拥有一个幸福的家庭,一份成长的事业,一个健康的身体,这就是完整的人生,成功的人生,也是幸福的人生。

  本文为:高效能父母必备的关键能力敬请参考,关注米粒妈咪课堂收听高效能父母的10堂必修课!

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