精品课程
99 元
千年古法养生八段锦
1.全国太极拳冠军专业讲解 2.五大流程,教学实用有效 3.四大环节,动作要领全掌握 4.功效解读,自我检测训练效果 5.细节展示全面,关键动作凸出展示 6.多机位拍摄,全方位教学
2483 学过
×

关注米粒妈咪课堂公众号
教您科学育儿

微信扫一扫

×

微信扫一扫
进入米粒妈咪课堂试听

米粒妈咪课程--科学亲子成长

被央视推荐,受国民热捧这套《八段锦》,到底有何魅力?

有人说,我当然知道健康的重要性。可是:

跑步等运动,不但伤膝盖,而且运动强度也比较大,吃不消;

练习瑜伽吧,强度是不大,可是对场地要求比较高、动作也比较多,记不住;

游泳吧,更不要说了,夏天像泡饺子,冬天连下水的勇气也没有;

喝养生粥吧,天天煮可吃不消……

一句话:不是我不想养生,实在是苦于没有门路。

那难道,真的就没有更好的办法,来提升免疫力,让自己变得更健康?

当然不是。

有这样一项运动,不仅被疫情期间方舱医院的医生推荐,甚至连央视和国家卫建委,都大力提倡。

它,就是《八段锦》。

可别小看这套传统养生功法。

它既结合了太极拳的松沉和瑜伽的拉伸,还融合了中医的传统养生理念,是一套特别时尚、便捷、有效的养生功法。

从宋代开始,它就已经在民间流传,距今已经有800余年。因为动作简单、功效实用,深受人们的喜爱和推广。

中科院心理学副所长陈雪峰说:“心情烦躁时,可以做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。”

支援武汉医疗队队员则说:“八段锦的特点之一是简单易学,八个分解动作,既可连贯练习,又能单独拿出来训练。”

《人民日报》也发文表示:八段锦能明显增强患者体质,加快康复,对患者有益。

学好《八段锦》,实在是好处多多:

对练习场地、时间、器材都没有局限;

它的八个动作可以完整地练习,也可以一个动作单独练习,无论居家生活和工作休息都可以练习,适用各种年龄、不分性别;

能够缓解疲劳,矫正肩背不良姿势,增加肌肉,有强身健体、提升免疫力的作用;

它还可以从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……

这样好的养生功法,究竟该跟谁去练习呢?

这就不得不提一个人,她就是全国太极拳冠军、国家健将级武术运动员——吴蔓老师。

千年古法养生八段锦

相关课程