精品课程
常言道，民以食为天。
再大的事，也大不过一日三餐。
可生活中，工作繁忙家庭琐事多，我们往往忽略了吃饭这件“小事”。
饮食不规律：早餐总是对付了事，午餐晚餐要么忽略，要么丰盛异常；减肥的人甚至只吃一顿饭。
吃饭速度快：在看电视、刷手机中，食物就下肚，根本没有充分咀嚼。
营养不均衡：主食和肉类过多，高油、高盐、高糖也对胃黏膜产生损害。
这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄；身上的肉越来越多；
各种慢性病也纷纷找上门来，比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等，都与饮食不当有关。
在吃饭这个看似简单的问题上，我们又经常被误导，被伪科学带入歧途，用错误的理念指导生活，受害的不仅是自己，也是整个家庭。
最终的结果是：越吃，离健康越远。
因此，我们邀请到了北京协和医院临床营养科主任：于康教授，为我们带来这门健康营养学课程。
不一样的营养专家
上电视，成为家喻户晓的“营养男神”：全国收视率第一的健康类节目《养生堂》，一般名医能登上两、三期，而他上了整整 60 期，粉丝亲切地称他为“康叔”。
康叔做客养生堂创下了单日全国780万个家庭完整收看的佳绩！
课程介绍
在课程中，于康老师将营养学知识进行浓缩整合，以科学证据为基础；
循循善诱，引导人们走出误区，并给出合理的膳食建议，使我们回归到健康正确的饮食方式上来，真正地吃出健康吃出美。
★ 如何摆脱我们普遍存在的亚健康？
★ 怎样搭配一日三餐，能既不长胖又吃出活力？
★ 怎么吃能够吃走肠胃病、牙痛、痔疮这些小病？
★ 怎么吃才能远离“富贵病”和癌症？
★ 怎么吃才能吃出好气色、好皮肤、好身材？
这些问题，在本次课程里统统有答案。
十点课堂 27 节精心制作音频课程
课程亮点
真实可靠：北京协和医院临床营养科主任医师、教授、博导亲力打造，摒弃一切伪科学、营养误区。
含金量足：27 节专属营养健康指导课，价值上万元的于康老师亲录的营养健康“宝典”，要知道，康叔的健康门诊号超级难挂上哦！
实用性强：一日三餐吃什么怎么吃，如何选择食物，如何摆脱亚健康困扰，小病、慢性病如何调理，这一切，在这一系列的课程中都有答案。
全家适用：碎片化时间高效吸收营养知识，应用于一日三餐，逐步提升自己和家人的健康。
给你幽默风趣的健康指导
学术造诣颇深的于康老师会不会是一个老学究？
NO NO NO，现实中他将科学性、趣味性和操作性完美结合。
于康老师- 语言幽默，黑白分明 -的讲解
“米饭是白的东西，不是能美容养颜吗？”
“吃白的就长白？那你要吃黑芝麻就长黑了？那非洲人要吃白米呢？白种人要吃黑面呢？”
- 对营养问题直言不讳，从不含糊 -
“有人说，每天吃三根黄瓜，一周能瘦4斤。”
“这个做法是极不科学、毫无根据、损害健康、不能持久！”
- 还是一个耿直boy -
“如果一天只吃一餐，您建议吃哪一餐？”
“这违背我的职业操守。”
适用人群
★ 想要获得自己和家人的健康，学习膳食搭配的人
★ 繁忙的上班族，无法甄别营养知识的人
★ 希望留住年轻容颜，健康瘦身，拥有好气色的人
★ 希望改变身体现状，亚健康者或慢性病人
现在的你，有多久没有好好关心自己了。
你是不是在不知不觉中腰更粗了，脸更黄了，爬爬楼梯都会气喘吁吁？
家里的爱人，是否也在越来越油腻？
家里的孩子，是否总是出现健康问题？
家里的老人，是否把去医院当成了家常便饭？
如果你想让自己、让家人健康起来，最基础、最有效的方法就是重视我们的一日三餐，吃好每天三顿饭。
十点课堂：女性必备健康营养学，吃出健康吃出美
27 堂精心制作音频课程+27 篇超详细图文讲义+课后针对性音频答疑=于康老师亲录的营养健康宝典
只需 99 元！！！
教你摆脱亚健康、远离慢性病
吃出健康、吃出美
-
刮痧的作用与功效有哪些?
欢喜学院 2022-11-09 21:26:26刮痧的作用与功效有哪些?
刮痧的作用与功效有哪些?刮痧的作用与功效是什么?刮痧的功效与作用是宣通气血、发汗解表、疏筋活络、调理脾胃。
刮痧可以使周身气血流畅，可以作用于人体的神经系统，能加强人体的防御机能，还可以作用于循环系统，能使血液回流速度增快，也能增强循环，有利于使身体新陈代谢速度变快，不仅能达到宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃的功效，还有一定的退热镇痛效果。
刮痧的临床应用比较广泛，可以用于中暑、感冒、风热喉痛和呕吐等等。
刮
-
刮痧对人体有什么好处和坏处
欢喜学院 2022-11-09 21:21:08
刮痧对人体有什么好处和坏处
一、刮痧对人体有什么好处：
1.有利于活血化瘀：刮痧具有舒经活络、活血化瘀的作用，促进血液运行，可用于治疗因血瘀所致的疼痛、女性痛经等症状。
2.有利于祛风除湿刮痧有利于促进机体新陈代谢，促进血液循环，有利于祛除体内风湿，可用于缓解因外感风湿所致风湿性关节炎以及风湿病等症状。
3.有利于治疗感冒：刮痧有利于祛除体内寒气，从而治疗因外感风寒所致的感冒。
二、刮痧对人体有什么坏处：过饱或者过饥的情况
-
艾灸罐刮痧好处都有什么
欢喜学院 2022-11-09 21:17:31
艾灸罐刮痧好处都有什么
中医养生，主要是靠调动气血、疏通经络来达到治病养生的目的。
艾灸、刮痧、拔罐都属于中医外治技法的一种，目的都是帮助我们调理身体、扶正固本，它们的最终目的一样，但是在操作过程还是有一些不同。
艾灸的好处：艾叶具有活血化瘀的作用，燃烧后可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、培补气血、补肾固元的作用。因此，在中医界有一句话
延伸阅读
看了又看
相关课程
-
妇科名家魏雅君学术传承人：中医女科全说，美颜体+护宫巢+调脏腑，让你绽放第二春佟丽娅/刘雯/王楠保健中医，北京弘医堂（原：北京中医药大学医堂)中医医院副主任医师,出身中医世家,数位中医权威得意弟子夏梦亲授,专为中国女性量身打造的中医女科全说，美颜体+护宫巢+调脏腑，让你绽放第二春79 元 2156 学过
-
刘德华王菲都在做的7步禅坐疗心法，帮你疏解压力，疗愈身心，让头脑更清醒、聪明！CCTV4中华医药》养生专家迷罗老师，结合二十多年禅坐经验帮你疏解压力，疗愈身心，让头脑更清醒、聪明！79 元 1758 学过
-
她70岁一头乌发、满口贝齿、皮肤紧致：自然养生疗法，激发人体修复力，回归少女身！潘肖珏，养生界传奇人物，通过自行摸索“自然疗法”，从满身疼到激发人体自愈力，回归少女身79 元 1934 学过
-
【轻松有趣还不累】古法调息美颜术：调理五脏、美颜纤体、养护心神，以内养外女人不老CCTV客座讲师、中医世家传承人、中医养生瑜伽第一人迷罗亲授古法调息美颜术：调理五脏、美颜纤体、养护心神，以内养外女人不老69 元 2053 学过
-
自然养生之道：养颜养身材，提高免疫力，助全家健康长寿自然养生之道：养颜养身材，提高免疫力，助全家健康长寿69 元 1537 学过
-
女性活血正骨调养必修课：从根源上缓解衰老伤痛，重获身体活力为何单打独斗无贵人相助？为何职场晋升无望？为何经常被小人陷害，10000+好评的借力成事24计：会说话/懂人情/会处事，轻松走捷径搞定所有事！79 元 1520 学过
-
【黄奕刘涛亲身体验】女性内分泌回春必修课，每天5分钟，让身体回归20岁激素堪称女人的青春素！可惜女人一过30岁，内分泌功能衰退，【黄奕刘涛亲身体验】女性内分泌回春必修课，每天5分钟，让身体回归20岁79 元 1613 学过
-
【中医经络回春刮疗】一块刮痧板，通经络养气血，让你紧致抗老/焕养美体/全家保健现役三甲医院中医刮痧名家：手把手带您学会用一块刮板通全身经络养气血，让你紧致抗老/焕养美体/全家保健99 元 1552 学过
-
逆龄养生千金方-女性受用一生的营养课养生食疗医脉传承人【于仁文】教你逆龄变美，21天养成不老女神99 元 1700 学过
-
黄向军解读《心经》: 260字的佛学大全减压养生、正念禅定、心灵纯净、精神幸福。99 元 2614 学过
-
居家八段锦养生操：一学就会、全家适用、每天10分钟祛病强身！内调外养、冻龄减脂、健康长寿刘期洋：八段锦养生专家、汉古中医馆馆长79 元 2362 学过
-
跟着中医学做菜，给全家人的美味养生术张晋 中医名家 药膳养生 中国中医药管理局传承博士后99 元 2105 学过
-
千年古法养生八段锦1.全国太极拳冠军专业讲解 2.五大流程，教学实用有效 3.四大环节，动作要领全掌握 4.功效解读，自我检测训练效果 5.细节展示全面，关键动作凸出展示 6.多机位拍摄，全方位教学99 元 5120 学过
-
一本中国古人给当下生活的“答案之书” | 散步二十四节气用72讲，与您分享二十四节气中的古代哲人的生活美学、养生知识以及人生思考99 元 2164 学过
-
中国家庭的健康饮食课：排毒刮油营养健康4步曲从饮食开始，解锁中国家庭的健康密码69 元 2280 学过
-
「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》精研30余载，提炼200+即学即用的实操方法论129 元 2569 学过
-
千金养生方：28天轻松管理全家人的健康「易学、有效」千金养生方：28天轻松管理全家人的健康「易学、有效」 解决28+种健康困扰；讲透100+个养生方；40W+人亲测有效99 元 2105 学过
-
跟着中医学做菜，给全家人的美味养生术张晋 中医名家 药膳养生 中国中医药管理局传承博士后99 元 2504 学过
-
每天10分钟，破解朋友圈吃的谣言让科学家云无心帮你挑食物，告别谣言，迎接健康。69 元 2171 学过
-
茶道与养生：学茶入门第一课一堂文化与健康的盛宴 。69 元 6161 学过