黄帝内经中四时冬季养生之饮食调护

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作者 有书课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-08-25 16:30 字数 3133 阅读 746评论 0
「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

  黄帝内经中四时冬季养生之饮食调护

  冬季天寒地冻,人体的血液循环随之减慢,中医认为寒邪强盛易伤人体的阳气,因此冬季养生重在滋阴潜阳,尤忌生冷之物。

  《素问·脏气法时论》有言:“肾主冬……肾欲坚,急食苦以坚之”。《四时调摄笺》中讲到:

  “冬之时,饮食之味,宜减咸增苦,以养心气。冬月肾水味咸,恐水克火,心受病,故宜养心”。

  这就告诉我们冬季滋补以养肾为先,饮食上应注意肾脏的调养、热量的补充,冬季要少食咸味,以防肾水过旺从而影响心脏的功能。可以多食苦味食物以补益心脏,增强肾脏功能。

  黏硬、生冷的食物多属阴性,冬季吃此类食物易损伤脾胃,使脾胃功能减弱,血流不畅,而血量减少将严重影响到其他脏腑的血液循环,对人体的健康产生不利的影响。

  古人有云:“冬三月,服药酒,立春止,终身如此,百病不生。”因此针对不同的人群,可配以中药调益滋补,例如可用阿胶配伍枸杞、淫羊藿以滋肾阴补肾阳;配龙眼肉以补血安神;配陈皮以去湿热健脾胃;配红参、淫羊藿以补血养阳,温暖全身;配当归、黄芪以气血双补;配山楂、山药以补血、健脾胃助消化等。

黄帝内经中四时冬季养生之饮食调护  对于黄帝内经》多数人的顾虑是,《黄帝内经》一直是一本“我想读,但又读不懂“的经典:

  我没学过中医,能看懂《黄帝内经》吗?

  如何才能做到翻译和解读是否准确?

  原文的阴阳五行等传统理论,如何全面、准确理解?

  作为中医学的奠基之作,如何用到日常的中医学层面的解读?

  .......

  这一次,中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

  相信,无论你是什么身份,什么职业,都能在其中,得到受益终身的体会。

  同时,除了书本身,他还会普及遇到的各种知识,如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理,高龄女性如何预知癌症……

  所以今天,有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰,为大家做最专业、最接地气的解读。

  这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

  每节课程10分钟,通过深入浅出的内容讲解,让我们迅速掌握养生重点;

  这是一套系统的节气养生课。

  它教我们顺应自然界的变化,根据二十四节气的不同特点,及时调整保养方法;

  这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听:「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

  徐文杰导师从中医的角度出发,教会我们自查身体健康状况,找到最适合自己的养生方式。

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