压力管理:如何保持平和的心境

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作者 博闻优选课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-05-19 21:43 字数 2609 阅读 622评论 0
刘德华王菲都在做的7步禅坐疗心法,帮你疏解压力,疗愈身心,让头脑更清醒、聪明!

  压力管理:如何保持平和的心境

  不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

  内在如果平静,外在就不会有风波。

  而“7步禅坐疗心法”,从“禅—身—息—意—音—经—定”七支花,加上最后实战,能让你的身心焕然一新。

  不仅轻松踏入禅坐之门,学会和自我沟通,自己化解心中烦闷,还能静心修身,变得跟有内涵、更纯粹!

  课程除禅坐知识外,还会教授禅门词汇、禅学经典、和禅修理念。

  涵盖内容广而深厚,外面想找齐都很难。

  加上舒心音乐和清幽背景,让你上课也是一种享受,只听课也能平和心境。无论是工作、家庭、生活遇到烦恼,抑或是找寻人生方向,禅坐都是不二之选。

  音乐、健身都只能缓解一时,却不能从根源把你拉出来。而禅坐就是让你深入内心,和自己探讨问题、思考办法。

  让你敞亮的接受自己,从容的面对生活!

  如果你:

  生活压力大,身心焦虑不安;

  迷茫无措,找不到人生方向;

  身处都市,想要寻求内心宁静;

  思维僵化,急需开拓灵感;

  痛苦压抑,急需调控情绪;

  身心俱疲,急需充沛精力;

  那么,开始禅坐之后,你将会惊讶于自己的变化。

  在通透的思考中,你会拥有无比清晰的头脑,从容坦然的面对更多事。

  你会发现压力、烦恼、焦虑,其实都是源于内心,只要心静了,思维开阔了,一切情绪会自然而然的化解。

  请闭上眼睛幻想一下,如果你变得从容安定、情绪平和、拥有强大的内心,那现在困扰你的事,解决起来会不会更轻松?

  如果你压力大、容易烦躁

  感觉被生活束缚了

  可以尝试一下释放自己内心

  7步禅坐疗心法

  帮你摆脱烦恼痛苦,找回真正的你

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