普拉提课程 足不出户,从头到脚精准塑形不反弹!

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作者 一起听课星球 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-04-07 10:33 字数 1699 阅读 55评论 0
0基础普拉提居家速瘦法:足不出户,从头到脚精准塑形不反弹!
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  普拉提课程 足不出户,从头到脚精准塑形不反弹!

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  在家足不出户0基础从头到脚精准塑形不反弹-居家速瘦法,每天久坐不动,躺着玩手机,再好的的衣服到身上都变得不好看了,出席重要场合,都会因为自己的身材不自信,合照里看起来像是别人的衬托,又胖又没精神。如果每天花点时间,练普拉提,让你瘦得好看有型!

  第1课 激活核心肌群

  第2课 普拉提式呼吸法

  第3课 骨盆区域热身法

  第4课 杠杆塑身法

  第5课 腰线雕刻术

  第6课 腰腹速瘦法

  第7课 蜜桃臀修炼法

  第8课 懒人瘦腿法

  第9课 开肩薄背法

  第10课 肩颈调整法

  第11课 手臂纤细法

  第12课 修长美颈法

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