普拉提课程 足不出户，从头到脚精准塑形不反弹!

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　　在家足不出户0基础从头到脚精准塑形不反弹-居家速瘦法，每天久坐不动，躺着玩手机，再好的的衣服到身上都变得不好看了，出席重要场合，都会因为自己的身材不自信，合照里看起来像是别人的衬托，又胖又没精神。如果每天花点时间，练普拉提，让你瘦得好看有型!

　　第1课 激活核心肌群

　　第2课 普拉提式呼吸法

　　第3课 骨盆区域热身法

　　第4课 杠杆塑身法

　　第5课 腰线雕刻术

　　第6课 腰腹速瘦法

　　第7课 蜜桃臀修炼法

　　第8课 懒人瘦腿法

　　第9课 开肩薄背法

　　第10课 肩颈调整法

　　第11课 手臂纤细法

　　第12课 修长美颈法

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