博闻优选课堂 2022-05-16 10:32:46

　　禅修七支坐法是什么?

　　禅修七支坐法是什么?禅宗修心静坐的最佳静坐功夫“七支坐法。”佛教禅宗的七支坐法，也是各个宗派同样修习的打坐方法，就是用七种肢体的七个要点，又名跏趺坐。

　　禅修七支坐法第一种：双盘足，也叫双盘跏趺。

　　许多初学者大部分刚开始不能用双盘，就用散盘或单盘。把左足放在右足上面，叫如意坐;把右足放在左旁上面，就叫金刚坐;两腿交叉坐，就是平常叫的散盘。

　　禅修七支坐法第二种：脊梁要竖直。

　　特别是初学者要注意习惯，开始的坐姿一定要记得

博闻优选课堂 2022-05-16 10:32:44

　　调理自己的身心用禅坐的方法真的有效果吗

　　通过静坐来调理自己的身心，使形体之内外达到协同而使智慧生发，帮助自己去领悟无上大道，是中国传统的佛、道、儒三家都采用并且行之有效的一种手段，只不过三家的称呼有所不同而已，儒曰“养气”，道曰“坐忘”，佛曰“参禅”，名虽不同，理实一致。

　　一说到佛家的参禅，许多人立刻便会想到影视中那些眼观鼻，鼻观心的入定僧人，以为像他们那样放下尘缘，万事不萦于心而超脱于红尘之外，“跳出三界外，不在五行中”，才是真正的世外高人。

　　这种观念对不对呢?

博闻优选课堂 2022-05-16 10:32:42

　　七步禅坐疗心法让你敞亮的接受自己，从容的面对生活!

      点击试听：刘德华王菲都在做的7步禅坐疗心法，帮你疏解压力，疗愈身心，让头脑更清醒、聪明！

　　内在如果平静，外在就不会有风波。

　　而“7步禅坐疗心法”，从“禅—身—息—意—音—经—定”七支花，加上最后实战，能让你

博闻优选课堂 2022-05-16 10:32:40

　　如何缓解压力

　　倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体

博闻优选课堂 2022-05-16 10:32:38

　　减压的方法有哪些

　　1、可以使用放松训练的方法，比如可以使用呼吸训练的放松方式。也可以听一听音乐来进行放松，也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题。

　　2、自己宽慰自己、开导自己，不要给自己施加过多的压力，甚至总是让自己压力越来越大，绷得很紧，有可能会让自己没有办法放松下来。

　　3、可以多和人交流和沟通，积极的沟通交流与人交往才能增加与现实之间的联结，才不会让自己变得空虚，或者不会让自己因为缺乏朋友、家人的支持而压力越来越大。

　　3、做“7步禅坐疗心