普拉提的好处 普拉提的好处及作用

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作者 一起听课星球 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-04-06 10:27 字数 1952 阅读 59评论 0
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  普拉提的好处 普拉提的好处及作用

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  普拉提的好处 普拉提的好处及作用

  普拉提的好处及作用1、改善血液循环

  普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能。

  普拉提的好处及作用2、提高心肺功能

  普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量,从而以大大提高心肺功能。

  普拉提的好处及作用3、缓解压力

  普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉,从而缓解压力。

  普拉提的好处及作用4、加强消化功能

  练习普拉提有助于胃和肠的蠕动,从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

  普拉提的好处及作用5、增长力量

  练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性,从而提高身体的力量。

  普拉提的好处及作用6、紧实肌肉

  普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性,让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

  普拉提的好处及作用7、改善体态

  普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性,让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,看你整个人的体态看上去都优雅自信!

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