9个月婴儿食谱推荐虾末菜花

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提问者 hsjahi
2018-03-12 17:24 悬赏 10财富值 阅读 181回答 1

美食烹饪
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rachells
1楼 · 2018-03-12 17:30.采纳回答

   生完孩子后有很多女性都发现自己脸上竟然长了斑,这让很多人都很苦恼。下面要给大家分享的内容是:“产后祛斑吃什么好 产后祛斑食物推荐”,一起来看下吧!

  首先来看下产后祛斑吃什么好:

  芝麻薏仁山药牛奶

  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

  做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

  推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

  逍遥美顏茶

  材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

  做法:把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。

  推荐理由:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

  红枣菊花粥

  材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

  制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

产后祛斑吃什么好 产后祛斑食谱推荐

  推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

  海米油菜

  材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

  制作:

  1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。

  2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

  推荐理由:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。

  消痘汤

  材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

  制作:

  1、把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

  2、先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。

  3、食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

  推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

  苦瓜羊肉汤

  材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

  做法:

  1、把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

  2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

  推荐理由:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

  西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  各类新鲜蔬菜

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

  黄豆

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

  牛奶

  牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  接着一起来了解下产后妈咪们该如何预防长斑

  多喝水

  色斑只可以变淡,淡化,不可能彻底清除,所以产后妈妈一定要多喝水,自身的水分充足了,才可能更好的淡化色斑。

  注意防晒

  很多人认为,防晒只是夏天的事情,天气凉快出门就根本不注意防晒了,其实,空气中的紫外线时刻都在侵蚀你的皮肤。所以每天涂一些BB霜是有必要的,不仅修复脸部颜色也起到防晒的作用。

  多吃绿色蔬菜

  产后妈妈一定要多吃蔬菜,补充各种营养元素,不可大鱼大肉不忌口的吃,美其名曰给孩子喂奶,实际上就是管不住嘴巴。

  休息好

  产后妈妈身体各项机能都有所下降,这就需要爸爸们积极分担家务劳动,让妈妈们得到好的修养,休息好了,身体才能尽快恢复。每天保障8小时睡眠,中午小休一下,精神饱满的妈妈,身体才能更好的恢复,从而投入到育儿中。

  以上就是关于:“产后祛斑吃什么好 产后祛斑食谱推荐”的分享,希望对你有帮助。


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