育儿宝发布食谱教程

这个月龄的宝宝辅食不需要弄成精细的泥状食物了。7-9月份食物就需要慢慢从精细的泥状过度到小颗粒状，小块状了，条状了。10个月宝宝可以喝粥，软饭，面条，馒头，小饼等主食，蔬菜肉类都可以做成颗粒稍大的块状加入主食中了。

10个月宝宝食物的性状可以如下图第三到四列所示。

另外建议加入手指食物，就是可以让宝宝直接拿着就能塞进嘴里吃的食物，比如条状的香蕉、牛油果，块状的南瓜，煮熟的西兰花，片状苹果、梨等等都可以，要锻炼宝宝的咀嚼能力，并可以增强手部精细动作。

婴儿辅食每餐建议含有以下类别：

谷物类主食，

鱼肉蛋奶类高蛋白质食物可选择1种，

蔬菜类，

水果类，

另加一些好的油脂，如亚麻籽油，核桃油等。

食谱举例：1番茄花菜猪肝面，土豆条，香蕉

2青菜鸡蛋二米粥，肉末小饼，火龙果

3虾仁青菜香菇面，胡萝卜条，苹果块

4青菜南瓜蛋黄米糊，馒头，樱桃