哪些食物含的叶酸比较多？孕前吃斯利 安叶酸怎么样？

你好，叶酸是需要在准备怀孕和孕后期的3个月以内进行补充的。食物中米饭、玉米、小麦、大豆、肉类、鱼类、胡萝卜、动物内脏、茄子、芹菜、冬瓜、山...花生、肝、肾、蛋、豆类，等天然的蔬菜都含有叶酸，建议选择斯利安。

你好，亲绿色的蔬菜叶酸含得比较的多，不过孕前吃叶酸有一些妈妈有反应说会容易导致例假不调呢，妈妈如果有这样的状况可以先暂停，等怀了之后再吃，吃到三个月为止就好了，叶酸的作用是防止胎宝宝畸形的，还是很重要的

你好，亲绿色的蔬菜叶酸含得比较的多，不过孕前吃叶酸有一些妈妈有反应说会容易导致例假不调呢，妈妈如果有这样的状况可以先暂停，等怀了之后再吃，吃到三个月为止就好了，叶酸的作用是防止胎宝宝畸形的，还是很重要的

你好！很高兴为你解答。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。斯利安藻油DHA乳钙粉为孕期/哺乳期女性及宝宝提供必需的DHA和钙两种营养元素，与金斯利安构筑孕期营养黄金三角，共同呵护妈妈和宝宝的健康。

你好，叶酸是需要在准备怀孕和孕后期的3个月以内进行补充的。食物中米饭、玉米、小麦、大豆、肉类、鱼类、胡萝卜、动物内脏、茄子、芹菜、冬瓜、山...花生、肝、肾、蛋、豆类，等天然的蔬菜都含有叶酸，建议选择斯利安。

亲孕期前三个月服用叶酸可以预防胎儿畸形，食物里也是含有叶酸成分的，如蛋类、肝脏、绿叶蔬菜、坚果、豆类等，可以换着花样做各种饭菜，保证营养均衡营养搭配，多去室外呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳也是有好处的。