专家:孕期体重增长别超过16公斤

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作者 962573873 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2018-02-05 13:28 字数 1632 阅读 1474评论 0

大大都妊妇,特别是家里的怙恃和公婆等老一辈的,都以为有身后要增长养分,天天轮流上阵,做了各类好吃的让妊妇吃下。却不知,过分养分不只会给母体带来承担,招致怀胎期糖尿病、高血压、胰腺炎的发作,同时,也会增长孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。

孕期应恰当增长鱼、禽、蛋、瘦肉、海产物及奶类的摄取量;常吃含铁丰硕的食品;禁烟戒酒,少吃刺激性食品;适当身材活动,保持体重的相宜增加。孕期体重增加是有请求的,不是越多越好,关于孕前体重指数一般即指数为18.5-24.9之间的妊妇来讲(注:孕前体重指数=孕前体重(kg)&pide;[身高(m)]2),倡议全部孕期体重增加范畴为11.5—16千克,此中早孕期体重增加1-1.5千克,中孕期每周体重增加约350克,晚孕期每周体重增加约500克。

而关于孕前体重指数小于18.5的妊妇来讲,孕期体重增加范畴可在12.5—18千克,此中孕中晚期倡议每周体重增加0.44—0.58千克;关于孕前体重指数在25—29.9之间也就是说超重的妊妇来讲,全部孕期体重增加最好不要超越11.5千克,此中倡议孕中晚期每周体重增加范畴为0.23—0.33千克;关于孕前体重指数超越30也就是肥胖的妊妇来讲,全部孕期体重增加最好不要超越9千克,此中倡议孕中晚期每周体重增加范畴为0.17—0.27千克。

只需孕期体重与上述增加尺度符合,且无其他养分相干并发症可视为孕期养分优良。

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