二十四节气中医养生要点

　二十四节气中医养生要点

   　立春2月3-5日

　　立春壮胆，百病不粘

　　二十四节气中医养生要点

　　提升阳气，固卫体表，强健脾胃，防肝阳太过。

　　雨水2月18-20日

　　雨水如期至，润肺细无声

　　二十四节气中医养生要点

　　锻炼肺经，抵御风季“倒春寒”。

　　惊蛰3月5-7日

　　惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消道

　　二十四节气中医养生要点

　　保持肠道洁净，气血通畅，远离流行病。

　　春分3月20-21日

　　时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩

　　二十四节气中医养生要点

　　平衡阴阳，调和脏腑，调畅情绪。

　　清明4月4-6日

　　降压减脂，莫过清明

　　二十四节气中医养生要点

　　祛肝火，降压减脂。

　　谷雨4月19-21日

　　谷雨时节去享“瘦”一年到头不忌口

　　二十四节气中医养生要点

　　养肝护肝，健运脾胃，减脂瘦身。

　　立夏5月5-7日

　　立夏快养脾，睡好“子午觉"

　　二十四节气中医养生要点

　　提升脾胃功能，增强气血生化之源。

　　小满5月20-22日

　　小满祛湿，争分夺秒

　　二十四节气中医养生要点

　　健脾祛湿，增强脾胃运化功能。

　　芒种6月5-7日

　　芒种好节气，补心黄金期

　　二十四节气中医养生要点

　　舒畅肝气，驱寒养胃，养心补血。

　　夏至6月21-22日

　　到了夏至节，滋阴养肾不能歇

　　二十四节气中医养生要点

　　宜晚睡早起，调息静心，食阴以养阴。

　　小暑7月6-8日

　　小暑温风至，舒心调颈肩

　　二十四节气中医养生要点

　　防暑避热，抓住时机调理颈肩问题。

　　大暑7月22-24日

　　大暑万物荣华，冬病插翅难逃

　　二十四节气中医养生要点

　　"冬病夏治”的最好时机，补气清暑、健脾养胃。

　　立秋8月7-9日

　　立秋去通膀胱经，清热排湿显年轻

　　二十四节气中医养生要点

　　清热排湿。

　　处暑8月22-24日

　　谷到处暑黄，户户祛温忙

　　二十四节气中医养生要点

　　排毒祛湿

　　白露9月7-9日

　　白露勿露身，早晚要叮咛

　　二十四节气中医养生要点

　　提防风湿关节病，“慰问”肾经储备能量。

　　秋分9月22-24日

　　秋分地门闭，保肺缓秋刑

　　二十四节气中医养生要点

　　调整睡眠，滋阴润燥。

　　寒露10月8-9日

　　寒露天凉露水重，润肺清咽避燥邪

　　二十四节气中医养生要点

　　防御病毒，养肺利咽。

　　霜降10月23-24日

　　霜降一过百草枯，保腰护腿要知足

　　二十四节气中医养生要点

　　锻炼腰腿，预防腰腿关节痛。

　　立冬11月7-8日

　　立冬燥气最盛，进补切切谨慎

　　二十四节气中医养生要点

　　防寒保暖，滋阴润燥。

　　小雪11月22-23日

　　小雪进补草着急，“欲补先清”是真理

　　二十四节气中医养生要点

　　清内火，补肝肾。

　　大雪12月6-8日

　　小雪宜清肠，大雪宜进补

　　二十四节气中医养生要点

　　保养阳气，减少消耗。

　　冬至12月21-23日

　　阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时

　　二十四节气中医养生要点

　　生发阳气，养精蓄锐。

　　小寒1月5-7日

　　小寒壮肾气，年头年尾肾都强

　　二十四节气中医养生要点

　　敛阴护阳。

　　大寒1月20-21日

　　大寒风邪初起，强肝壮胆为重

　　二十四节气中医养生要点

　　调节肝胆经，升发阳气以防风寒。

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