调节情绪的方法有哪些?

144
作者 时间知道 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-12-06 11:19 字数 766 阅读 830评论 0
25天情绪管理训练,教你在情绪冲突中,赢得更好的关系

  调节情绪的方法有哪些?

  用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。

  人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。

  环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。

  认知调节:可以通过改变认知来改变情绪。

  回避引起情绪的问题:情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。

  本文为: 调节情绪的方法有哪些?敬请参考,关注米粒妈咪课堂25天情绪管理训练,教你在情绪冲突中,赢得更好的关系!

心理成长      米粒妈咪在线课程