情绪管理的重要性

144
作者 时间知道 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-12-06 10:09 字数 1330 阅读 853评论 0
25天情绪管理训练,教你在情绪冲突中,赢得更好的关系

  情绪管理的重要性

  情绪管理,就是用对的方法,用正确的方式,探索自己的情绪,然后调整自己的情绪,理解自己的情绪,放松自己的情绪。

  情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪、消极情绪,但人们大多对情绪缺乏必要的了解和关注。积极情绪会激发人们的热情和希望,而消极情绪若不适时加以控制,则会引起严重的心理疾病。情绪无好坏之分,但由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。因而我们要合理地控制自己的情绪波动,发挥情绪的积极作用。

  强烈的情绪就像洪水来袭,忍而不发就如同筑起水坝堵住洪水,早晚有决堤的时刻,那时候损失就大了。管理意味着要调节和疏导,把这些情绪控制在安全范围内,不至于影响我们的行动能力。

  所以情绪管理并非是消灭情绪,也没有必要消灭,而是调节和疏导、并合理化之后的信念与行为,控制在安全范围内,不影响我们的生活。这就是情绪管理的基本范畴。

  本文为:情绪管理的重要性敬请参考,关注米粒妈咪课堂25天情绪管理训练,教你在情绪冲突中,赢得更好的关系!

心理成长      米粒妈咪在线课程