如何帮助孩子学会管理自己的情绪

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-10-11 10:26 字数 2455 阅读 90评论 0
父母要教给孩子的社交与情绪课
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  如何帮助孩子学会管理自己的情绪

  情绪管理则是情商的重要组成部分,情商在事业的成败和生活的幸福中是非常重要的,它甚至比智商更重要,所以要帮助孩子学会管理自己的情绪。

  一、学会选择合适的情绪表达方式,孩子3-5岁时,面临情绪发展的最初阶段,也是一个很重要的阶段。 孩子要体验各种情绪,在体验安全、 快乐、满足、友情、信赖、亲密与依恋的同时,他还需要体验愤怒、敌意、悲伤、抑郁、挫败、不诚实、破坏、执拗、疼痛、饥渴、寒冷等情绪。这个阶段父母有一个重要任务就是帮助孩子的情绪成长,比如让孩子对自己的情绪有所识别,帮助孩子选择合适的情绪表达方式,促进孩子自我疏导与管理各种情绪的能力,最终帮助孩子在成长的过程中逐步形成可以自如的在合适的地点、合适的时间表达合适的情绪。

  二、告诉孩子发脾气是一种生气,一种愤怒情绪的暴露,还有告诉他生气的时候内心是很难过的,一点都不好受。静静的,甚至可以微笑着看他发一会儿脾气,最多两三分钟情绪就会结束。情绪的结束往往会让孩子感觉疲惫,告诉他发脾气可以不那么久,妈妈听你嚷一句就知道你要什么了,生气太过人就没有精神了。

  三、告诉孩子哪些情况下发脾气是可以的,哪些情况发脾气也没有用。尤其要跟孩子说在某些情况下,如果不发脾气,好好跟妈妈说,你的愿望更容易实现,这个过程是‘选择’。

  四、最后,妈妈要模仿情绪给孩子看,如何合适的表达愤怒,这个过程叫'管理’。

  五、对乱发脾气的孩子,这样做还不够,乱发脾气的孩子一定是习惯了通过发脾气来获益的,所以当孩子发脾气时,妈妈就走开,干自己的事。等孩子发完了装着什么都没有发生,更不要批评他。因为在某些时候,批评也是一种亲密获益。而孩子态度和蔼地要求什么,妈妈立即满足,哪怕要求稍有些过分,为了抑制他的脾气也要满足,让孩子觉得好好说话更能实现理想,

  本文为:如何帮助孩子学会管理自己的情绪敬请参考,关注米粒妈咪课堂父母要教给孩子的社交与情绪课。

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