6一7岁儿童营养早餐 6一7岁儿童营养早餐食谱

　　6一7岁儿童营养早餐 6一7岁儿童营养早餐食谱

　　米粒妈咪课堂小编整理分享6一7岁儿童营养早餐食谱，大家快来收藏吧。

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-儿童意大利面

　　材料：意大利面、西红柿、番茄酱、肉末、蒜末、圆葱末、植物油。

　　做法：

　　1.西红柿和番茄酱一起炖烂备用。

　　2.炒蒜末葱末炒香即可 倒入肉末 炒熟。

　　3.将炒熟的肉末倒入刚才备好的番茄汁锅里煮开。

　　4.煮面时放盐和油。

　　5.捞出 放入酱锅里翻炒即可。

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-猪肉玉米肠粉

　　材料：肠粉专用粉100克，水250克，玉米1/2根，瘦肉50克，生粉少许，辣椒4个，葱2根，油适量，盐、糖少许。

　　做法：

　　1.水倒入称量好的肠粉专用粉中，搅拌均匀后静置30分钟。

　　2.玉米剥好，猪肉切成肉碎并加入油、盐、糖、酱油、生粉抓匀腌制一会，辣椒圈准备好。

　　3.锅内下油爆香辣椒圈，加入酱油和少许糖后关火备用。

　　4.平盘刷油薄薄一层即可，此时将静置的糊糊重新搅拌一下，倒入盘中，份量是刚好铺平盘子。

　　5.加入猪肉碎、玉米粒，撒上葱花，放入蒸锅，旺火一分半钟取出。

　　6.刮板从材料一侧刮并卷起包住材料，这样就可以上盘了。

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-三文鱼菠菜卷

　　材料：菠菜30克，三文鱼30克，鸡蛋1个，胡萝卜10克，柠檬10克，淀粉5克。

　　做法：

　　1.菠菜焯水(去除大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用)切成末。

　　2.柠檬切片，胡萝卜切小丁。三文鱼切小丁，去掉三文鱼的鱼皮，如果有鱼刺还要把鱼刺挑出来。

　　3.料理机中加入三文鱼丁、胡萝卜丁打成泥。倒入碗中，加入柠檬片腌制10分钟左右。

　　4.菠菜放入料理机中，加入少量清水打成汁。倒入碗中，打入鸡蛋加入淀粉，搅拌均匀。

　　5.面糊过滤倒入不粘锅中，然后提起锅，让面糊往锅的边缘流动，再转动锅，让面糊均匀摊成圆形。凝固后，翻面。

　　6.盛出后，抹上三文鱼泥，从一头卷起。卷好后，上锅蒸10分钟。

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-蛋包饭

　　材料：米饭、蔬菜、火腿肠、鸡蛋、番茄酱。

　　做法：

　　1.锅里下油，下姜粉，再下大白菜翻炒，下米饭翻炒。

　　2.再倒入火腿肠，最后下豌豆苗翻炒，调味即可。

　　3.不粘锅刷一层油，倒入搅打均匀的蛋液，摇一摇，铺满锅底，再开大火煎蛋。

　　4.蛋皮基本凝结就将炒饭放在圆形蛋皮一侧。

　　5.将另一半蛋皮铲起，翻盖在炒饭上即可盛盘。

　　6.最后用番茄酱装饰一下，就可以美美哒享用啦!

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-儿童蔬菜小饼

　　材料：圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、盐、面粉、水。

　　做法：

　　1.将圆白菜切丝、胡萝卜插丝加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状(因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到把菜粘在一起就好)。

　　2.放入煎锅中，放入底油，把调好的面糊等量分别放入煎锅，按压不要太厚，煎至金黄色出锅即可。

　　6一7岁儿童营养早餐食谱儿童营养早餐食谱-港式餐蛋面

　　材料：方便面 1包，香菇 2朵，虾米 1小把，番茄 1个，鸡蛋 1个，大肉 适量，鸡油 适量，葱花 适量，胡椒粉 适量，盐 适量，蚝油 适量。

　　做法：

　　1.准备材料：香菇、番茄、虾米、鸡蛋、方便面。

　　2.汤锅内加入清水，放入虾米。

　　3.准备好香菇和西红柿。

　　4.加入香菇，大火烧开后转成中火熬煮。

　　5.加入一勺鸡油。

　　6.加入切好的番茄块，调入蚝油一大勺，胡椒粉适量。

　　7.再放入方便面饼，待面开始变软时，打入整个的鸡蛋。

　　8.等蛋清变白，完全凝固时，轻轻晃动几下汤锅，加入适量盐，用筷子搅拌均匀。

　　9.挑入碗里最后放上大肉，撒上适量葱花即可。

　　以上是米粒妈咪课堂小编分享的6一7岁儿童营养早餐食谱敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多关于孩子营养知识及相关课程!