一岁宝宝睡眠时间 一岁宝宝睡眠时间表

144
作者 科学育儿公开课 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-06-29 09:02 字数 1132 阅读 1021评论 0
【母婴育儿】林小暖的婴幼儿睡眠圣经,完美解决宝宝睡眠问题

  一岁宝宝睡眠时间 一岁宝宝睡眠时间表

  一岁多的宝宝每天要大约13个小时的睡眠。不同的孩子睡觉的时长也不一样,只有详细掌握适合宝宝的睡眠时长,才能让宝宝睡得好又长得好。一般情况下,中午时睡一觉就可以了,避免宝宝白天睡的时间太长,晚上可能就睡不好。

  宝宝10点之前要睡觉,因为晚上10点到凌晨1点更有利于宝宝的生长激素分泌,也是宝宝发育的主要时间。这个阶段,一定要让孩子睡觉,如果睡觉的时间短,会造成小儿大脑疲劳,只有适当的充足睡眠才能缓解疲劳,才能让宝宝更健康的成长。

  宝宝白天一般要睡1~2个小时,晚上要睡八九个小时。平时要注意调整孩子的休息时间,晚上时培养宝宝要早睡。一岁多的宝宝如果吃奶睡或吃奶瓶睡习惯了,这样也是不利的,一旦养成习惯很难改掉,因此鼓励宝宝要有一个好的睡眠习惯。

  关注米粒妈咪课堂获取更多一岁宝宝睡眠时间相关信息。

幼儿护理      米粒妈咪在线课程
相关课堂学习推荐榜