普拉提是什么运动 普拉提是什么

　　普拉提是什么运动 普拉提是什么

　　米粒妈咪网小编为大家分享普拉提是什么运动 普拉提是什么，以供需要普拉提是什么运动 普拉提是什么的大家参考。

　　普拉提是什么运动 普拉提是什么

　　普拉提是什么?自从孙俪娘娘开始练习普拉提之后，普拉提这项运动刮起了一阵风潮，大家都对普拉提这项运动既有兴趣又有疑问，到底普拉提是什么运动呢?为什么会深受明星们的喜爱呢?

　　普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作，用来强身健体，保持体型。我们称之为普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群，来改善人体肌肉功能，达到塑型减压，改善体态的效果。

　　普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。 普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

　　普拉提有很多优点，包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形，预防受伤。普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常做办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此，普拉提还有减肥塑形的效果。

　　普拉提用于全身运动，但它的重点是核心肌肉。这些是腹部的肌肉，帮助支撑你的脊柱。这些肌肉由躯干、骨盆和肩膀的微妙运动控制。毛也有助于加强和改善身体其他部位的灵活性。它通过拉伸和拉伸肌肉，来做到减少受伤的风险。所有的肌肉组织都与普拉提有关。请点击试听普拉提课程：0基础普拉提居家速瘦法：足不出户，从头到脚精准塑形不反弹！

　　普拉提是什么请关注米粒妈咪课堂更多普拉提是什么及相关课程。