普拉提是什么运动 普拉提是什么

144
作者 一起听课星球 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2021-04-07 10:27 字数 2466 阅读 51评论 0
0基础普拉提居家速瘦法:足不出户,从头到脚精准塑形不反弹!
×

关注米粒妈咪课堂公众号
教您科学育儿

微信扫一扫

  普拉提是什么运动 普拉提是什么

  米粒妈咪网小编为大家分享普拉提是什么运动 普拉提是什么,以供需要普拉提是什么运动 普拉提是什么的大家参考。

  普拉提是什么运动 普拉提是什么

  普拉提是什么?自从孙俪娘娘开始练习普拉提之后,普拉提这项运动刮起了一阵风潮,大家都对普拉提这项运动既有兴趣又有疑问,到底普拉提是什么运动呢?为什么会深受明星们的喜爱呢?

  普拉提是一项以其创始人约瑟夫·普拉提命名的运动。通过他创造的一系列动作,用来强身健体,保持体型。我们称之为普拉提。普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练,介于有氧运动和无氧运动之间。通过运动来调动身体各部位的深层肌肉群,来改善人体肌肉功能,达到塑型减压,改善体态的效果。

  普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动,虽然普拉提课程符合有氧运动的描述,也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动,因为其减肥的效果比较接近有氧运动,但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果,所以它介于两者之间。 普拉提运动身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

  普拉提有很多优点,包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形,预防受伤。普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动,现在人们由于经常做办公室,规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此,普拉提还有减肥塑形的效果。

  普拉提用于全身运动,但它的重点是核心肌肉。这些是腹部的肌肉,帮助支撑你的脊柱。这些肌肉由躯干、骨盆和肩膀的微妙运动控制。毛也有助于加强和改善身体其他部位的灵活性。它通过拉伸和拉伸肌肉,来做到减少受伤的风险。所有的肌肉组织都与普拉提有关。请点击试听普拉提课程:0基础普拉提居家速瘦法:足不出户,从头到脚精准塑形不反弹!

  普拉提是什么请关注米粒妈咪课堂更多普拉提是什么及相关课程。


最新0-3岁、幼儿、小学、初中、高中、家庭共学、个人成长、健康养生等
  世界领先教育理念在线课程
  尽在"米粒妈咪课堂"微信公众号

米粒妈咪课堂
运动/瘦身      米粒妈咪在线课程
相关课堂学习推荐榜