儿童补铁 儿童补铁食谱

　　儿童补铁 儿童补铁食谱

　　米粒妈咪网小编分享儿童补铁 儿童补铁食谱 ，以供需要儿童补铁 儿童补铁食谱的大家参考。

　　儿童补铁 儿童补铁食谱

　　儿童补铁补锌最好的食物“猪牛羊红色的肉”。

　　因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

　　接下来，米粒妈咪网小编为您介绍几款适合特别宝宝补铁食谱。

　　儿童补铁食谱：猪肝瘦肉粥

　　原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。

　　做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　儿童补铁食谱：菠菜猪肝汤

　　原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。

　　做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

　　儿童补铁食谱：芝麻花生糊

　　原料：黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。

　　做法：将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末，每次各取15克，加入开水1000毫升至1500毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。

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