冬季高发疾病如何预防？

　　面对这么多的冬季高发疾病，一想到这个春节又避免不了「医院游」，宝爸宝妈们是不是一个头两个大?

　　这个冬天「不打无准备之仗」，这份疾病防御指南一定能帮上你。

　　勤洗手，保持卫生

　　都说「病从口入」，洗手也是预防疾病性价比最高的「药方」。

　　但洗手也不能做表面功夫：不仅要采用「7 步洗手法」，洗手的时长，也要有哼唱两遍《生日歌》的时间。

　　注意饮食均衡

　　全面充分的营养，才是宝宝免疫力的「地基」。

　　千万不能图方便，整天喂宝宝吃营养单一的米粉、白粥、面条。

　　富含蛋白的肉禽鱼蛋奶，提供维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，才能让宝贝茁壮成长。

　　比如红肉、海产品富含优质的蛋白、铁、锌，1～2 岁宝宝每天要有 50～75 g 的总摄入量;蛋黄、猪肝补充维生素 A;橙黄色蔬果、深色绿叶菜中的 β-胡萝卜素也能在体内转化成维生素 A。

　　奶和奶制品对补钙特别重要。对 1 岁以内的宝宝来说，奶更是主要食物和营养来源。

　　对于还在哺乳期的宝宝，母乳当然是最好、最天然的选择。