3款开胃宝宝食谱推荐 酸菜烧带鱼的做法

　　酸菜烧带鱼

　　原料：带鱼100克，酸菜40克，油、水适量，姜丝、酱油各少许。

　　做法：

　　①将油烧热，带鱼切块入锅煎熟，再用开水冲掉油分。

　　②另起油锅，爆香姜丝，加入酱油、酸菜、带鱼，用小火煮至入味即可。

　　功效：酸香适口、营养丰富，对促进宝宝的食欲很有帮助。

　　黑木耳炒黄花菜

　　原料：黑木耳5克，黄花菜20克，油、豆芽汤、葱花、淀粉各适量。

　　做法：

　　①将黑木耳泡发洗净，撕成片;把黄花菜用冷水泡发，洗净，挤出水分。

　　②锅中放油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入豆芽汤煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用水淀粉勾芡，出锅即可。

　　功效：黑木耳中的铁非常丰富，可有效防治缺铁性贫血。

　　奶油菠菜

　　原料：菠菜30克，奶油调味汁1/2杯，盐适量。

　　做法：

　　①将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。

　　②将菠菜和奶油调味汁一起煮透，之后加入适量的盐调味即可。

　　功效：味道可口、铁质丰富。