如何缓解孕初期疲倦 保证充足的睡眠时间是关键

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作者 深圳惠净居除甲醛 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2019-07-05 14:59 字数 1673 阅读 836评论 0

  

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  早期怀孕症状除呕吐、尿频等常见症状外,感觉疲倦或疲惫是一种常见的早期怀孕症状,但不是所有的早孕症状都和激素或怀孕有关,怀孕初期感觉疲劳怎么办?有什么方法可以有效缓解吗?

  在怀孕初期过度劳累

  疲劳。一个女人在怀孕的不同阶段感到疲劳是正常的,而整个生活。在怀孕的前12周,一些新孕妇会变得非常疲劳。

  这可以感受到'永不落幕'和不懈,在很多情况下是非常令人沮丧,尤其是如果你找不到精力做你想要做的一切。这是不寻常的有10个或12个小时的睡眠时间,才起床,仍然觉得昏昏欲睡,累了。

  因为你的身体调整到宝宝的成长需要巨大的新陈代谢变化,疲劳通常消退(大约12--14周时间),带来新的活力和生机。

  在某些情况下,疲劳可能是由于生活方式因素造成的(或更糟)。例如,如果这不是你的第一次怀孕,你可能会感到持续疲惫,因为你正在寻找另一个孩子。

  怀孕早期疲劳的治疗

  您可能希望了解压力和放松,消除疲劳从怀孕,你可以做疲劳以外的事改变你现在的生活方式,不安排尽可能多的活动。

  充足的休息、睡眠和午睡现在是必须的,不是一种奢侈,所以尽你所能去休息一下。其他一些你可以做的事情:

  确保你吃得好,因为铁缺乏和低血糖会加重疲劳。它也有助于避免咖啡因和含糖的零食,这可能会给你暂时的刺激,但最终耗尽你的身体。

  温柔的锻炼能让你感觉更好。

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