秋季宝宝便秘食谱推荐 秋季宝宝便秘饮食注意事项

秋季是宝宝便秘的一个高发期，为缓解和预防秋季宝宝便秘症状宝宝们秋季的饮食显得尤为重要，那么，秋季宝宝便秘吃什么好呢？秋季宝宝便秘食谱有哪些？秋季宝宝便秘饮食需要注意的事项有哪些？下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。

秋季宝宝便秘食谱

果仁桔皮粥

准备食材：甜杏仁、松子仁、芝麻、桔皮、梗米、白糖

做法：

1、先将桔皮切丝，然后将甜杏仁、松子仁、芝麻捣碎备用；

2、接着将捣碎好的粉末与桔皮丝与梗米一同放入锅内熬煮成粥，出锅时加入适量白糖调味即可。

酥蜜粥

准备食材：酥油、蜂蜜、大米

做法：先将大米洗净熬煮成粥，然后将蜂蜜和酥油一同放入粥内，再煮3分钟即可出锅。

银耳橙汁

准备食材：银耳、橙子

做法：

1、银耳用水泡开，橙子去皮备用；

2、先将新鲜橙子打成橙汁，将泡开的银耳放入碗内上锅蒸煮，然后加入橙汁调和，再煮几分钟即可食用。

红薯粥

准备食材：红薯、大米、白糖

做法：

1、红薯细菌切块，大米洗净备用；

2、将红薯块和大米一同放入锅内，然后加入适量清水一同熬煮成粥后即可。

胡萝卜黄瓜汁

准备食材：胡萝卜、黄瓜

做法：

1、将胡萝卜、黄瓜洗净并切块备用；

2、然后将切好的胡萝卜和黄瓜一同放入榨汁机内榨汁，可以根据个人口味加入适量白糖饮用。

秋季宝宝便秘饮食注意事项

1、4个月以上的宝宝才能喝果汁

秋季宝宝便秘的话饮食方面需要注意什么呢？前面我们推荐几款缓解秋季宝宝便秘的食谱，其中就有不少果汁可以缓解秋季宝宝便秘困扰，但是家长们切记只有在宝宝4个月以后才能饮用果汁哦，不宜过早给宝宝喝果汁以免造成其他不适症状。

2、多喝水

秋季宝宝便秘的话家长们除了在饮食上要多加注意之外还应该注意多给宝宝喝点水，喝水的话可以促进宝宝肠胃的蠕动和消化，这样的话对缓解秋季宝宝便秘症状具有很有大的帮助。

3、禁吃辛辣食物

秋季宝宝便秘的话家长们还应该注意保持饮食的清淡，秋季宝宝便秘的话尽量避免食用过于辛辣的食物，辛辣食物只会加重秋季宝宝便秘的症状，所以家长们应该格外注意。

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